Выбор беговых кроссовок

Один из самых доступных, а потому и популярный вид спорта – это бег. Бег помогает сбросить лишние килограммы, подтянуть тело, улучшить самочувствие, а по некоторым исследования даже совершенствовать память и контролировать эмоции. Что бы бег был на пользу важна не только техника исполнения, но и экипировка. Как же выбрать нужную обувь?

Для начала определяется свой тип пронации. Если во время ходьбы или бега голень заваливается внутрь (и подошва обуви стирается больше во внутренней части) – у вас избыточная пронация, и кроссовки следует выбирать, которые жестко фиксируют пятку и с упругой внутренней частью подошвы.

В зависимости от вашего веса меняется и амортизация в кроссовках. Поэтому в женских моделях амортизация мягче, чем у мужских.

Размер кроссовок следует выбирать так, чтобы расстояние от большого пальце до носка кроссовка была равна 3-5 мм. Это объясняется тем, что при беге стопа расширяется. Лучше всего примерять обувь вечером.

Помимо анатомических характеристик есть несколько внешних параметров, на которые следует обратить внимание.

В первую очередь необходимо определиться, по какому покрытию будет осуществляться пробежка. Для беговых дорожек и асфальта подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и мягких поверхностей необходима жесткая подошва с глубоким протектором.

Обратите внимание на носок кроссовка. Некоторые модели выполнены с защитой от влаги.

Предпочтительно если петли шнуровки не будут совмещены на жесткой основе, а будут самостоятельно облегать ногу.